Liha-valkkarivuoka
Ruskista lihoja 250 asteessa vartin verran ja mausta aromisuolalla ja pippurilla.
Sekoita joukkoon pilkotut makkarat ja sipulit.
Kaada tomaattimurska päälle ja kypsennä 200 asteessa 15-30min.
Kippaa päälle perunat, suolaa ja valkosipulijauhetta väliin, ja kermat.
Jatka paistamista kunnes potut on kunnolla kypsiä eli noin tunti.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Hania
Sekoita joukkoon pilkotut makkarat ja sipulit.
Kaada tomaattimurska päälle ja kypsennä 200 asteessa 15-30min.
Kippaa päälle perunat, suolaa ja valkosipulijauhetta väliin, ja kermat.
Jatka paistamista kunnes potut on kunnolla kypsiä eli noin tunti.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuliperunat, Rainbow 750g/pss | 10g | 7.2kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Karjalanpaisti atria 700g | 9g | 15kcal | 1.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 5.1g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kevytkerma | 2.6g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kasvirasvasekoite, Rainbow, 7% | 2.6g | 2.2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Balkan (Kokki (hk)), annos 20g | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 60kcal | 4.2g | 4.4g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 30kcal | 2.1g | 2.2g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 15kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.8g | 7.2g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu