Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 10g15kcal1.3g0g1.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.1g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 2.3g0.7kcal0g0.1g0g0g
Naudanleike (Atria), annos 12g4.7g4.2kcal0.8g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g4.7g1kcal0g0.2g0g0.1g
Juusto. punainen Emmental raaste4.7g18kcal1.4g0g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana61g79kcal7g0.8g5.2g0.2g
Valittu annoskoko31g39kcal3.5g0.4g2.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna15g20kcal1.8g0.2g1.3g0.1g
Arvot/100g100g128kcal11.4g1.3g8.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134