Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 23g | 4.9kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Anjovis | 1.9g | 4.9kcal | 0.5g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 0.7g | 2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 4.7g | 16kcal | 0.1g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 55kcal | 2.2g | 2.2g | 3.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 28kcal | 1.1g | 1.1g | 1.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 14kcal | 0.6g | 0.6g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.6g | 3.6g | 6.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu