Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		4.2g	3.7kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		12g	6.8kcal	1.1g	0.5g	0g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		6.4g	3.9kcal	0g	1g	0g	0g
Vehnälese		0.5g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		1g	4.7kcal	0.1g	0.6g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	62g	41kcal	2.6g	6g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	31g	20kcal	1.3g	3g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	15g	10kcal	0.7g	1.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.2g	9.7g	0.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu