Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		1.5g	5.8kcal	1.3g	0.1g	0g	0g
Mansikka		9g	4.4kcal	0g	0.8g	0g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.8g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		7g	4.2kcal	0.2g	0.4g	0.2g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		9g	3.1kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		0.7g	0.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.5g
	Annoskoko tuplana	62g	41kcal	3.8g	4.8g	0.4g	1.6g
	Valittu annoskoko	31g	20kcal	1.9g	2.4g	0.2g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	15g	10kcal	1g	1.2g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.2g	7.8g	0.6g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu