Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		2.8g	3.6kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		7.7g	27kcal	0.9g	5.4g	0.2g	0.2g
Leivinjauhe		0.5g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		0.5g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		2g	14kcal	0g	0g	1.6g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		2.4g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		2.4g	0.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vadelma		4.7g	1.9kcal	0g	0.2g	0g	0.2g
Mustikka metsä-		2.8g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Sokeri		4g	16kcal	0g	4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	62g	139kcal	3g	21.8g	4.2g	1g
	Valittu annoskoko	31g	69kcal	1.5g	10.9g	2.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	16g	35kcal	0.8g	5.5g	1.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	224kcal	4.8g	35.2g	6.8g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu