Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 12g | 7kcal | 1.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5.6g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutale | 1.9g | 7kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 2.3g | 10kcal | 1.9g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 9g | 3.7kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 64kcal | 8g | 6.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 32kcal | 4g | 3.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 16kcal | 2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 12.9g | 10.4g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu