Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		14g	1.8kcal	0.2g	0.1g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		8.4g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kurkku		1.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		1.9g	2.9kcal	0.1g	0.2g	0.2g	0.1g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		2.3g	4.1kcal	0g	0.1g	0.4g	0.1g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		1.4g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	62g	24kcal	1.2g	1.4g	1.2g	1g
	Valittu annoskoko	31g	12kcal	0.6g	0.7g	0.6g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	16g	6kcal	0.3g	0.4g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.9g	2.3g	1.9g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu