Saaristolaisleipä

1 l piimää
75 g hiivaa
3 dl siirappia
3 dl kaljamaltaita
3 dl vehnäleseitä
3 dl ruisjauhoja
1 rkl suolaa
12 dl vehnäjauhoja
Voiteluun siirappivettä siten, että siirappia on määrästä 1/3.

Reseptistä tulee n. 45 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä AB Acidophilus Valio112g59kcal3.6g5g2.8g0g
Hiiva 8.4g6.2kcal1.1g0.1g0g0.6g
Siirappi 47g141kcal0g34.7g0g0g
Kaljamallas, Tuoppi, 1dl=80g (rouhittu ruismallas)27g102kcal3.1g20.6g0.6g3.8g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%6.7g17kcal0.9g0.7g0.4g3.3g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g18g56kcal1.8g11.3g0.4g2.7g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai80g281kcal9.6g57g1.7g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana600g1324kcal40.2g258.8g11.8g25.6g
Valittu annoskoko300g662kcal20.1g129.4g5.9g12.8g
Annoskoko puolitettuna150g331kcal10.1g64.7g3g6.4g
Arvot/100g100g221kcal6.7g43.1g2g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=134952