Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 90g | 154kcal | 9.2g | 2.4g | 12g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 150g | 53kcal | 4.1g | 7.1g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 60g | 99kcal | 1.8g | 2.4g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 611kcal | 30.2g | 23.8g | 43.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 305kcal | 15.1g | 11.9g | 21.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 153kcal | 7.6g | 6g | 10.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 4g | 7.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu