Rahkalettu
Sekoita purkillinen rahkaa, kaksi kananmunaa ja puoli desiä vehnäjauhoja tasaiseksi seokseksi.
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 188g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 75g | 95kcal | 8.3g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 77kcal | 2.3g | 15.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 693kcal | 53g | 68.6g | 22.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 346kcal | 26.5g | 34.3g | 11.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 173kcal | 13.3g | 17.2g | 5.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 8.8g | 11.4g | 3.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu