Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 187g415kcal32.8g0g31.8g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g16g4.7kcal0.2g0.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 52g74kcal6.4g0.2g5.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 23g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.4g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen14g51kcal7g5.1g0.1g2g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g2.3g4.1kcal0g1g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu2.3g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Soijakastike less salt (Kikkoman)2.3g1.9kcal0.2g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana600g1106kcal93.8g15.4g74.4g4.2g
Valittu annoskoko300g553kcal46.9g7.7g37.2g2.1g
Annoskoko puolitettuna150g276kcal23.5g3.9g18.6g1.1g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.6g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683