Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 96g | 95kcal | 1.2g | 11.6g | 4.8g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 104g | 31kcal | 2.1g | 5.2g | 0.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 83g | 130kcal | 20.3g | 1.5g | 4.9g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 2.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 10g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 614kcal | 48.2g | 37.4g | 31g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 307kcal | 24.1g | 18.7g | 15.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 153kcal | 12.1g | 9.4g | 7.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu