Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 57g | 158kcal | 5.6g | 28.2g | 2g | 5.1g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 94g | 104kcal | 21.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 38g | 39kcal | 1.3g | 6.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 38g | 4.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 55g | 19kcal | 0.8g | 3.3g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku | 19g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 654kcal | 59.8g | 78g | 9.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 327kcal | 29.9g | 39g | 4.7g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 164kcal | 15g | 19.5g | 2.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.6g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu