JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 83g | 59kcal | 2.1g | 13.9g | 0.1g | 0g | |
| Pinaatti | 75g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 15g | 104kcal | 2.1g | 0.8g | 10.2g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 128g | 26kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 398kcal | 12.4g | 39.6g | 21.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 199kcal | 6.2g | 19.8g | 10.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 99kcal | 3.1g | 9.9g | 5.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu