Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 250g | 85kcal | 7.6g | 12.2g | 0.2g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 44g | 153kcal | 6.1g | 24.5g | 3.3g | 4.4g | |
| Sokeri | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 516kcal | 27.4g | 83.4g | 7g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 258kcal | 13.7g | 41.7g | 3.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 129kcal | 6.9g | 20.9g | 1.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 13.9g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu