Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 77g | 111kcal | 9.7g | 0.2g | 7.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 57g | 386kcal | 15.4g | 3.9g | 33.2g | 7g | |
| Auringonkukansiemen | 51g | 300kcal | 11.6g | 6.4g | 25g | 3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 30g | 136kcal | 15.2g | 7.9g | 3.6g | 6.4g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 30g | 148kcal | 7.4g | 10.1g | 8.7g | 8.6g | |
| Vehnälese | 12g | 28kcal | 1.6g | 1.9g | 0.5g | 4.5g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 40g | 242kcal | 8.5g | 2.7g | 21.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 2700kcal | 138.8g | 66.2g | 201.4g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 1350kcal | 69.4g | 33.1g | 100.7g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 675kcal | 34.7g | 16.6g | 50.4g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu