Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 63g | 25kcal | 2.4g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 94g | 39kcal | 0g | 6.8g | 0.6g | 2.5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 125g | 48kcal | 0.2g | 10.2g | 0.1g | 1.9g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 9g | 34kcal | 1.7g | 4g | 0.8g | 1.7g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 9g | 56kcal | 2g | 0.6g | 5.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 405kcal | 12.6g | 51.2g | 13.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 203kcal | 6.3g | 25.6g | 6.7g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 101kcal | 3.2g | 12.8g | 3.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.5g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu