Villin lännen salaatti
Paista pekonit ja valuta talouspaperin päällä.
Valmista salaattikastike.
Leikkaa salaatti suikaleiksi.
Kuutioi cheddarjuusto.
Yhdistä ainekset ja tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Fitcat75
Valmista salaattikastike.
Leikkaa salaatti suikaleiksi.
Kuutioi cheddarjuusto.
Yhdistä ainekset ja tarjoile heti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Fitcat75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistettu | 60g | 310kcal | 9.9g | 0g | 30.5g | 0g | |
| Paahtoleipä, vehnäpaahto, fazer, vehnäjauho, vehnäkuitu | 20g | 54kcal | 1.6g | 9.9g | 0.6g | 1.3g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 80g | 8kcal | 0.9g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Cheddar juusto Hochland (erillispakattu 20g) | 60g | 168kcal | 8.4g | 2.4g | 13.8g | 0g | |
| Sinihomejuusto Aura (Valio) murennettu 150g | 40g | 137kcal | 8g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Viinietikka | 6g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 271kcal | 0g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 1904kcal | 57.8g | 26.8g | 173.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 952kcal | 28.9g | 13.4g | 86.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 476kcal | 14.5g | 6.7g | 43.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 317kcal | 9.6g | 4.5g | 28.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu