Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		94g	64kcal	11.4g	3.7g	0.2g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		94g	43kcal	2.8g	4.5g	1.4g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.8g	3kcal	0g	0.7g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		75g	45kcal	0.4g	10.5g	0g	0g
Mustaherukka		38g	22kcal	0.4g	2.9g	0.2g	2.2g
	Annoskoko tuplana	602g	353kcal	30g	44.6g	3.6g	4.4g
	Valittu annoskoko	301g	177kcal	15g	22.3g	1.8g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	151g	88kcal	7.5g	11.2g	0.9g	1.1g
	Arvot/100g	100g	59kcal	5g	7.4g	0.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu