Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Vadelma | 32g | 13kcal | 0.3g | 1.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 197g | 98kcal | 9.4g | 5.5g | 4.5g | 2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.4g | 4.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1.4g | 4.8kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.4g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 602g | 360kcal | 22g | 43g | 10.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 301g | 180kcal | 11g | 21.5g | 5.1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 90kcal | 5.5g | 10.8g | 2.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu