Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 200g1451kcal2.4g0.8g162.6g0g
Korppujauho 400g1465kcal42g299.6g4.1g21.2g
Auringonkukansiemen 400g2375kcal92g50.4g198g24g
Tilli, tuore 400g120kcal14.8g3.6g3.2g8.4g
Seiti pakaste 1600g1241kcal281g0g11.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6000g13303kcal864.4g708.8g758.2g107.2g
Valittu annoskoko3000g6651kcal432.2g354.4g379.1g53.6g
Annoskoko puolitettuna1500g3326kcal216.1g177.2g189.6g26.8g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906