Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g801g163kcal4.8g30.4g2.4g11.2g
Rypsiöljy 42g372kcal0g0g42g0g
Sipuli 400g121kcal5g19.2g0.8g6.8g
Munakoiso 400g90kcal2g12.4g0.8g10g
Kesäkurpitsa zucchini 600g108kcal3.4g15g2.4g4.2g
Paprika punainen 340g100kcal3.2g15.3g1.4g6.5g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Vesi400g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6000g1940kcal39.4g189.8g99.8g78g
Valittu annoskoko3000g970kcal19.7g94.9g49.9g39g
Annoskoko puolitettuna1500g485kcal9.9g47.5g25g19.5g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642