Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 375g | 244kcal | 41.3g | 15.8g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 90g | 309kcal | 9.2g | 63g | 1.1g | 3.2g | |
| Kaurahiutale | 60g | 225kcal | 8.7g | 34.2g | 4.4g | 6g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 300g | 990kcal | 81g | 0g | 72g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 300g | 782kcal | 55.8g | 0g | 60.9g | 0g | |
| Herkkusieni | 180g | 29kcal | 3.8g | 0.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 450g | 342kcal | 20.3g | 58.1g | 0.9g | 4.5g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 15g | 12kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Ananas, kuorittu | 600g | 334kcal | 3g | 67.2g | 2.4g | 8.4g | |
| Palvikinkku HK 3% | 300g | 300kcal | 54g | 1.5g | 9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 165g | 45kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 7692kcal | 600.6g | 503.2g | 339.6g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 3846kcal | 300.3g | 251.6g | 169.8g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 1923kcal | 150.2g | 125.8g | 84.9g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu