Avokado-Fetasalaatti + broileri

Revi salaatinlehdet vadille.

Halkaise ja poista kivi avokadosta.

Koverra sisus irti kuoresta ja kuutioi tai viipaloi hedelmäliha.

Puolita kurkku ja viipaloi puolikkaat.

Leikkaa sipuli hyvin ohuiksi renkaiksi tai suikaleiksi.

Vaihe 2
Levitä avokado, kurkku, sipuli, valutetut juustokuutiot ja basilika salaatin päälle.

Mausta salaatti öljyllä, sitruunanmehulla ja pippurilla.

Vaihe 3
Puolita broilerit halutessasi.

Mausta limekastikkeella ja grillaa tai paista ne pakkauksen ohjeen mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa

Yang
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaattisekoitus, Pirkka250g38kcal2.5g5g1.2g0g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 250g352kcal4.7g1.4g34.4g11.9g
Kurkku 500g55kcal2.8g7g0.5g3.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g250g68kcal3.2g12g0.5g4.2g
Fetajuustosalaatti öljykastikkeella, annos 251g500g880kcal26g24g74.1g6g
Hunajamarinoitu broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g1250g1500kcal200g35g62.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6000g5783kcal478.4g168.8g346.4g51.2g
Valittu annoskoko3000g2892kcal239.2g84.4g173.2g25.6g
Annoskoko puolitettuna1500g1446kcal119.6g42.2g86.6g12.8g
Arvot/100g100g96kcal8g2.8g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371371