Juusto-oliivi-sekasalaatti
Kaikki kippoon ja menoksi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku,tuore 100g | 300g | 29kcal | 1.8g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
| Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g | 360g | 720kcal | 68.4g | 12.6g | 43.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 510g | 102kcal | 3.1g | 19.4g | 1.5g | 0g | |
| Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty) | 390g | 741kcal | 5.5g | 7g | 78g | 17.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Mango (tuore) | 600g | 402kcal | 3g | 91.8g | 1.8g | 12.6g | |
| Paprika keltainen | 450g | 136kcal | 4.2g | 23g | 0.9g | 9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 150g | 156kcal | 11.9g | 24.5g | 0.9g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 4700kcal | 202g | 388g | 254.2g | 91.8g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 2350kcal | 101g | 194g | 127.1g | 45.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 1175kcal | 50.5g | 97g | 63.6g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.4g | 6.5g | 4.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu