Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 201g1455kcal2.4g0.8g163g0g
Korppujauho 401g1469kcal42.1g300.4g4.1g21.3g
Auringonkukansiemen 401g2382kcal92.2g50.5g198.5g24.1g
Tilli, tuore 401g120kcal14.8g3.6g3.2g8.4g
Seiti pakaste 1604g1244kcal281.7g0g11.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6016g13338kcal866.4g710.6g760g107.6g
Valittu annoskoko3008g6669kcal433.2g355.3g380g53.8g
Annoskoko puolitettuna1504g3335kcal216.6g177.7g190g26.9g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906