Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1088g | 1552kcal | 136g | 3.3g | 111.5g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 608g | 3496kcal | 109.4g | 139.8g | 304g | 73g | |
| Auringonkukansiemen | 640g | 3801kcal | 147.2g | 80.6g | 316.8g | 38.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 205g | 662kcal | 59.4g | 14.3g | 41g | 62.7g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 192g | 672kcal | 26.9g | 105.6g | 15.4g | 21.1g | |
| Suola, annos 3g | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 192g | 1156kcal | 46.3g | 12.7g | 103.7g | 13.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6016g | 22677kcal | 1050.4g | 712.6g | 1784.8g | 417.2g | |
| Valittu annoskoko | 3008g | 11338kcal | 525.2g | 356.3g | 892.4g | 208.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1504g | 5669kcal | 262.6g | 178.2g | 446.2g | 104.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu