Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 86g | 196kcal | 16.3g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 84g | 39kcal | 1.4g | 6.7g | 0.7g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 43g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 64g | 212kcal | 8.4g | 41.2g | 1.8g | 5.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 603g | 925kcal | 54g | 100.8g | 34.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 301g | 463kcal | 27g | 50.4g | 17.2g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 231kcal | 13.5g | 25.2g | 8.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu