Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 68g | 64kcal | 13.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 90g | 97kcal | 1.3g | 12g | 4.8g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 34g | 38kcal | 0.8g | 8.7g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 45g | 27kcal | 0.4g | 2g | 1.8g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 603g | 490kcal | 33.6g | 51.4g | 15g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 245kcal | 16.8g | 25.7g | 7.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 123kcal | 8.4g | 12.9g | 3.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu