Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 65g | 8.2kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, tuore | 56g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Tonnikala öljyssä | 85g | 160kcal | 22.9g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 34g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 603g | 544kcal | 63.6g | 7g | 28.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 272kcal | 31.8g | 3.5g | 14.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 136kcal | 15.9g | 1.8g | 7.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.5g | 1.2g | 4.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu