Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 88g | 79kcal | 1.8g | 18.4g | 0g | 2.5g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 109g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 55g | 66kcal | 1.6g | 3g | 5.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 2.2g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 604g | 350kcal | 9.2g | 51.2g | 12.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 175kcal | 4.6g | 25.6g | 6.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 88kcal | 2.3g | 12.8g | 3.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu