Smoothie, ananas-banaani

Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Minnispinnis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g55g33kcal5.5g2.4g0.2g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g88g105kcal2.9g3.2g8.8g0g
Ananas, kuorittu 131g73kcal0.7g14.7g0.5g1.8g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g28g24kcal0.3g5.2g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana604g469kcal18.8g51g19.2g4.6g
Valittu annoskoko302g235kcal9.4g25.5g9.6g2.3g
Annoskoko puolitettuna151g117kcal4.7g12.8g4.8g1.2g
Arvot/100g100g78kcal3.1g8.4g3.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=229498