Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 18g | 56kcal | 1.9g | 11g | 0.5g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 44g | 15kcal | 0.2g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Banaani, kuorittu | 22g | 19kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 0.4g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 88g | 39kcal | 0.2g | 8.2g | 0.1g | 1.6g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 44g | 35kcal | 1.3g | 5.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 603g | 357kcal | 10.4g | 67g | 3.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 178kcal | 5.2g | 33.5g | 1.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 89kcal | 2.6g | 16.8g | 0.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu