Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 44g | 107kcal | 7.9g | 3.1g | 7g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 73g | 30kcal | 1g | 5.9g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 4.4g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 34g | 45kcal | 2.8g | 5.9g | 0.7g | 1.7g | |
| Rypsiöljy | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 604g | 389kcal | 23.6g | 31.4g | 17.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 195kcal | 11.8g | 15.7g | 8.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 97kcal | 5.9g | 7.9g | 4.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.9g | 5.2g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu