Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 13g | 43kcal | 1.1g | 8g | 0.2g | 2.5g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 109g | 46kcal | 1g | 7.4g | 0.5g | 4.2g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 4.4g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.7g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 2.2g | 12kcal | 0.5g | 0.1g | 1g | 0.6g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 55g | 68kcal | 1.8g | 2g | 5.5g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 31g | 106kcal | 10.4g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 604g | 552kcal | 29.8g | 66.8g | 14.4g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 276kcal | 14.9g | 33.4g | 7.2g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 138kcal | 7.5g | 16.7g | 3.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu