Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 700g | 91kcal | 7.8g | 6.9g | 1.4g | 8.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 175g | 250kcal | 21.9g | 0.5g | 17.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1050g | 1097kcal | 235.6g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 350g | 361kcal | 12.1g | 63g | 3.7g | 10.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 245g | 50kcal | 1.5g | 9.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 350g | 182kcal | 1.8g | 39.2g | 0g | 4.9g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 140g | 426kcal | 1g | 7.5g | 43.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6020g | 4913kcal | 563.4g | 252.8g | 165.4g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 3010g | 2457kcal | 281.7g | 126.4g | 82.7g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1505g | 1228kcal | 140.9g | 63.2g | 41.4g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu