Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1260g | 1386kcal | 289.8g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 700g | 91kcal | 7.8g | 6.9g | 1.4g | 8.4g | |
| Katkarapu | 210g | 144kcal | 30.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 210g | 216kcal | 36.5g | 3.6g | 5.9g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 210g | 126kcal | 0.6g | 29.4g | 0.2g | 2.9g | |
| Kurkku | 210g | 23kcal | 1.2g | 2.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Tomaatti | 210g | 48kcal | 1.2g | 7.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6020g | 4066kcal | 734.8g | 100g | 46.4g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 3010g | 2033kcal | 367.4g | 50g | 23.2g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1505g | 1017kcal | 183.7g | 25g | 11.6g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu