Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 33g | 5.6kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 1g | |
| Kurkku, tuore | 60g | 5.9kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 46g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 81g | 85kcal | 4.2g | 16g | 0.5g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 45g | 81kcal | 10g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 38g | 87kcal | 7.2g | 0.6g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 604g | 552kcal | 45.2g | 39.6g | 23g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 302g | 276kcal | 22.6g | 19.8g | 11.5g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 138kcal | 11.3g | 9.9g | 5.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu