Pirtelö

Kaada maitorahka purkki esimerkiksi proteiini shakeriin, kaurahiutaleet niiden päälle, 10 gr oliiviöljyä niiden päälle, lopuksi jääkylmää vettä lasiin n. 3dl, ja maustamiseksi esimerkiksi funlight tai o'light.

Kaada juoma shakeriin, sauvasekoittimella VAROVAISESTI sekoitetaan pirtelö valmiiksi.

Nauti

Nikos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		125g	70kcal	10.6g	6.2g	0.2g	0g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g		23g	72kcal	3.8g	10.4g	1.7g	3.9g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )		5g	45kcal	0g	0g	5g	0g
Vesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	605g	374kcal	28.8g	33.2g	13.8g	7.8g
	Valittu annoskoko	303g	187kcal	14.4g	16.6g	6.9g	3.9g
	Annoskoko puolitettuna	151g	94kcal	7.2g	8.3g	3.5g	2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	4.8g	5.5g	2.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=42544