BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 77g | 84kcal | 13.8g | 1.1g | 2.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 6.6g | 48kcal | 0.1g | 0.1g | 5.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 98g | 28kcal | 5.1g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 56g | 61kcal | 4.7g | 9.5g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 44g | 70kcal | 1.2g | 1.2g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 606g | 594kcal | 50.4g | 34.8g | 29.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 303g | 297kcal | 25.2g | 17.4g | 14.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 149kcal | 12.6g | 8.7g | 7.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu