Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 38g | 36kcal | 0.7g | 3g | 2.5g | 0.5g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 88g | 18kcal | 1.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 55g | 33kcal | 0.5g | 2.5g | 2.2g | 0.3g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 83g | 50kcal | 2.1g | 7.5g | 0.8g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 606g | 300kcal | 10.4g | 36.6g | 11.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 303g | 150kcal | 5.2g | 18.3g | 5.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 75kcal | 2.6g | 9.2g | 2.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 6g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu