Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1800g | 2268kcal | 90g | 50.4g | 189g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 1200g | 120kcal | 7.2g | 20.3g | 1.2g | 8.4g | |
| Kurkuma, annos 2g | 6g | 3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 6g | 17kcal | 0.5g | 2.9g | 0.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 4849kcal | 196.8g | 151.8g | 381.8g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 2425kcal | 98.4g | 75.9g | 190.9g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 1212kcal | 49.2g | 38g | 95.5g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 2.5g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu