Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 450g | 3288kcal | 4.5g | 4.5g | 360.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 405g | 1378kcal | 56.8g | 227g | 27.2g | 44.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 255g | 876kcal | 26g | 178.7g | 3.1g | 8.9g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 45g | 178kcal | 0.8g | 43.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 236kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 751g | 420kcal | 63.8g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 901g | 403kcal | 1.7g | 84.9g | 0.9g | 16.2g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 15g | 59kcal | 0.3g | 14.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 30g | 120kcal | 0g | 29.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 6g | 16kcal | 0.2g | 4.8g | 0.2g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 13948kcal | 349.4g | 1251.8g | 820.4g | 146g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 6974kcal | 174.7g | 625.9g | 410.2g | 73g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 3487kcal | 87.4g | 313g | 205.1g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu