Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 870g | 3256kcal | 126.2g | 496g | 63.5g | 87g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1980g | 6793kcal | 201.7g | 1385.8g | 23.8g | 69.3g | |
| Auringonkukansiemen | 174g | 1034kcal | 40g | 21.9g | 86.2g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 22166kcal | 735.8g | 3807.4g | 347g | 333.4g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 11083kcal | 367.9g | 1903.7g | 173.5g | 166.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 5541kcal | 184g | 951.9g | 86.8g | 83.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu