Tonnikalamunakas
Vatkaa valkuaiset ja kokonaiset munat kunnolla.
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen, paistettu | 980g | 979kcal | 98.4g | 4.1g | 63.9g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu [annos 53g] | 1484g | 3266kcal | 194.4g | 7.4g | 276g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 280g | 224kcal | 36.4g | 5.6g | 5.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 280g | 292kcal | 62.8g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 9524kcal | 784g | 34.2g | 699.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 4762kcal | 392g | 17.1g | 349.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 2381kcal | 196g | 8.6g | 174.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 13g | 0.6g | 11.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu