Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali143g30kcal1.7g4.9g0.3g3g
Jauheliha, sika-nauta 57g127kcal10g0g9.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 72g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl4.3g38kcal0g0g4.3g0g
Siirappi, tumma4.3g14kcal0g3.2g0g0g
Riisi puuroutuva 7.1g25kcal0.4g5.4g0.1g0.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale14g8.6kcal1.4g0.7g0g10.4g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g1.4g3.3kcal0g0.4g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana606g490kcal27g29.2g29.2g27.2g
Valittu annoskoko303g245kcal13.5g14.6g14.6g13.6g
Annoskoko puolitettuna152g123kcal6.8g7.3g7.3g6.8g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=445809