Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 125g | 59kcal | 0.7g | 11.1g | 0.4g | 2.6g | |
| Banaani, kuorittu | 31g | 27kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Cantaloupe meloni | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 44g | 55kcal | 1.4g | 1.6g | 4.4g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 6.3g | 18kcal | 0.9g | 1.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 607g | 440kcal | 16g | 45.8g | 17.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 303g | 220kcal | 8g | 22.9g | 8.7g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 110kcal | 4g | 11.5g | 4.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.6g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu