Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 44g | 48kcal | 10.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.5g | 4.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 18g | 63kcal | 2.3g | 13.3g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 29g | 30kcal | 1g | 5.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 37g | 27kcal | 0.8g | 1.9g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 607g | 346kcal | 28.6g | 41.4g | 6.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 173kcal | 14.3g | 20.7g | 3.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 87kcal | 7.2g | 10.4g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu