Broilerikiusaus bataatilla
N. 1h 200 astetta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Tigruliini
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Tigruliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 122g | 99kcal | 1.9g | 20.5g | 0.1g | 3.7g | |
| Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka | 79g | 96kcal | 15g | 1.1g | 3.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 38g | 45kcal | 1.1g | 1.7g | 3.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 38g | 10kcal | 1.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 28g | 80kcal | 8.7g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 608g | 660kcal | 55.8g | 49g | 24.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 330kcal | 27.9g | 24.5g | 12.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 165kcal | 14g | 12.3g | 6.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.2g | 8.1g | 4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu